質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
烏龜是一種常見的寵物，家裡養一隻烏龜可以增添生活情趣，但是，許多人對於養烏龜的數量卻有所迷惑，該養幾隻才是適當的呢？本文將會針對這個問題進行探討。 一隻烏龜. 若只養一隻烏龜，則可以減少烏龜之間的競爭，讓牠們有更多的空間和資源。
1. 衣櫃收納技巧：善用收納袋分門別類 雖然衣櫃本身就是收納工具，但如果雜亂無章將衣服全部塞進去，也失去原有功能。 衣櫃可以搭配收納袋，按照季節將不會穿到的衣物疊放在一起，例如冬季外套、夏季短袖，不僅方便尋找，還能節省空間。 ＊延伸閱讀： 斷捨離之後⋯學會 15 個衣櫃收納技巧，讓你的空間再放大! 2. 廚房收納技巧：收納凳將零食、乾糧藏起來 零食和乾糧常常散落在廚房或餐桌上各個角落嗎？ 其實這類物品可以放在收納凳裡面隱藏起來，椅子型的收納凳放在客廳，隨時想吃零食就能輕鬆拿取；小型工作台型的則可以放在廚房，當作輔助台面使用。 3. 浴室收納技巧：牆上收納架活用收納空間 使用牆上的收納架是在浴室裡面，有效增加收納空間最好的方式。
1）2024年桃花人緣位. 方位：正東（一白貪狼星)（九運當令之吉星）. 代表著桃花人緣、戀愛、感情嘅「一白貪狼星」今年飛臨到正東方。. 在九運的加持下，更是旺星，加強了此星。. 單身人士或想增進夫妻關係，可留意此方位。. 另外，此星的方位亦有助名氣 ...
北方方位的風水魚缸放置建議：. 北方是事業發展和職涯方位，因此適合放置清潔明亮的魚缸，代表事業順利、清新的氣息。. 可以在北方方位放置藍色或透明的魚缸，這些顏色有助於平靜心情，有利於工作和事業上的冷靜和分析。. 避免在北方方位放置過於繁複 ...
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北歐風格房間佈置：樸實木質系、光與自然的淺系配色 北歐風格是什麼 北歐風格的設計特色 北歐風格的元素與傢俱有哪些 北歐風格的延伸 簡約韓風房間佈置：色系統一、質感小物點綴 簡約韓風是什麼 簡約韓風的設計特色 簡約韓風的元素與傢俱有哪些 無印日風房間佈置：清淺木質系、減壓式系統收納 無印日風是什麼 無印日風的設計特色 無印日風的元素與傢俱有哪些 鄉村風格房間佈置：深色木質系、懷舊系農村生活 鄉村風格是什麼 鄉村風格的設計特色 鄉村風格的元素與傢俱有哪些 鄉村風格的延伸 復古風格房間佈置： 磚與鐵系列、復古傢俱點綴
根據Vpon威朋大數據集團近期最新發布的「大數據掌握發展先機-2023年美妝產業趨勢洞察報告」指出，後疫情時代消費者購買彩妝品及保養品的趨勢，比起以往，更加注重產品的品質與效能，願意提高預算購買美妝產品，也因此高價專櫃、專櫃品牌在疫後的消費成長率大幅提升，買氣回籠。
1947年1月15日上午，一名女子帶着三歲大的女兒在洛杉磯西南的雷麥特公園散步時，目擊了恐怖的一幕：草叢中橫躺着一具令人無法直視的女性屍體，姿勢詭異，看到時還以為是一個被丟棄的人體模型。 點擊看圖輯 美國有一宗著名的「黑色大理花」（Black Dahlia）兇殺案。 死者伊莉莎白．蕭特（Elizabeth Short）是40年代荷里活的小明星，因成為命案主角，而「一舉成名」。 她不但慘遭殺害，屍首更要被攔腰斬開，嘴角處亦被刀割開至耳垂，呈現出小丑臉般的怪異笑容，死狀恐怖詭異。 事發經過70年，警方至今仍未找到真兇。 此耐人尋味的案情之後更被改編成電影《黑色大理花懸案》。 1946年的「黑色大理花」（Black Dahlia）伊莉莎白．蕭特（Elizabeth Short）。
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